「鲁医健康说」预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

齐鲁网·闪电新闻5月(yuè)29日讯今年，国家卫生健康(jiànkāng)委将2025-2027年确定为“儿科和精神(jīngshén)卫生服务年”，5月29日，“鲁医健康说” 健康知识发布会（儿童(értóng)健康知识主题）在济南召开(zhàokāi)。本次发布会主要围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理知识，培养儿童健康行为习惯，促进儿童健康成长。 济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在(zài)发布会(fābùhuì)上介绍，家庭(jiātíng)是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长应该注意以下五个(wǔgè)方面。 第一是父母(fùmǔ)首先(shǒuxiān)要关注自身心理健康。父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦(yúyuè)的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动(yùndòng)、社交等方式调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息和心理恢复的时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力(yālì)转嫁给孩子。 第二是要(yào)塑造积极的家庭环境。家庭要为孩子提供适合其年龄的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品(lèichǎnpǐn)，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立(jiànlì)规律(guīlǜ)的生活习惯，保证每天户外活动时间。 第三是要建立良好(liánghǎo)的亲子关系。每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己(zìjǐ)的想法，专注倾听而(ér)非敷衍回应。尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用(yòng)语言或拥抱(yōngbào)告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 第四(dìsì)是要培养孩子的情绪管理和抗挫能力(nénglì)。教会孩子识别(shíbié)与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导(yǐndǎo)思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定(shèdìng)清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感(qínggǎn)支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养孩子的责任感。身教(shēnjiào)重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对世界。 第五是要关注潜在风险，及时(shí)干预：早(zǎo)预防优于后干预，心理健康是长期积累的(de)过程，日常细节至关重要。如果孩子在运动、语言、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄儿童，或(huò)孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求(xúnqiú)专业帮助。避免将问题归咎于(guījiùyú)“孩子不懂事”或“长大就好了”。 通过以上方法，父母可以为孩子(háizi)打下坚实的心理基础，促进孩子健康(jiànkāng)发展。 闪电新闻记者 王家才(cái) 报道